Spor yapmayı bırakınca kas erir mi? Antrenman yapmayı bıraktığınızda, kaslarınızdaki glikojen depoları azalmaya başlar. Bu, kaslarınızdaki su tutulmasını azaltır ve kaslarınızın daha az hacimli görünmesini sağlar. Ancak bu süre zarfında, su ve glikojen dışında kas kaybı olmaz. Spora 1 ay ara verilirse ne olur? Antrenman uzun bir süre durdurulduğunda, vücuttaki fizyolojik taleplerin azalması, düzenli antrenmanla elde edilen fizyolojik adaptasyonların azalmasına neden olur. Bu aynı zamanda antrenmanın “geri dönüşümlülük ilkesi” olarak da bilinir. Kaslar ne zaman erimeye başlar? Normal şartlarda, yaşlandıkça bir miktar kas kütlesi kaybı doğaldır. Ancak, ciddi kas kaybı meydana geldiğinde buna sarkopeni denir. Kas yapımı 30 yaşına kadar…
Yorum Bırak