Her gün ip atlamak kilo verdirir mi? Günde ortalama bir saat ip atlama 500-750 kalori yakmaya yardımcı olur. Yakılan kalori miktarı kişinin metabolizma hızına, yağ oranına ve kilosuna göre değişir. İp atlayarak haftada ortalama 1 kilo verilebileceği söylenmektedir. İp atlamak vücudu şekillendirir mi? Karın, kalça ve bacak kaslarını aktif bir şekilde çalıştırarak şekillendirmeye yardımcı olur. Selülite karşı da etkili bir egzersiz olan ip atlama ile selülitlerinizden kurtulabilir, düz bir karına ve daha sıkı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Her gün kaç tane ip atlamak gerekir? Kilo vermek için günde kaç kez ip atlamak gerekir? Kilo vermek için günde kaç kez ip atlamak…
Yorum Bırak