Uyku uyuyamama hangi vitamin eksikliğidir? D vitamini eksikliği uykusuzluğu olan kişilerde yaygındır ve D vitamini eksikliği olan kişilerde uykusuzluk yaygındır. Uyku sorunları birçok şekilde kendini gösterebilir: Uyku kalitesinde bozulma. Uyku süresinde azalma, gece boyunca uyuyamama, çok erken uyanma, 8 saatten az uyuma. D vitamini neden uykusuzluk yapar? D vitamininin uykuyu düzenleyen beyin bölgelerini etkilemesi dikkat çekicidir. D vitamini uyku hormonu olarak da bilinen melatonin üretiminde rol oynar; bu da uykusuzluk ile D vitamini arasındaki ilişkiyi açıklamaya yetecektir. D vitamini eksikliği ne gibi belirtiler verir? Bilek ve ayak bileklerinde, omuz eklemlerinde ve parmaklarda ağrı, ruh hali değişimleri, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı…
Yorum Bırak