Aşırı iç sıkıntısına ne iyi gelir? Aşağıdaki yöntemleri zihinsel stresinize uygulayın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. …düzenli egzersiz yapın. …düzenli bir uyku programı oluşturun. …yeterince sıvı tüketin, bu vücudumuz için hayati önem taşır. …yeterince ve dengeli beslenin. …kendinize zaman ayırın. …bir kitap okuyun. …iletişim kurun.Daha fazla makale…•19 Aralık 2022 İçimdeki sıkıntılardan nasıl kurtulurum? Stresi azaltmak için kullanımı kolay yöntemler. Her yeni güne enerji dolu başlayın. …dikkat dağıtan sesleri engelleyin. …nefesinizi düzenleyin. …kendinizi dinleyin ve düşüncelerinizi inceleyin. …duygularınızı yazın. …spor yapın veya dans edin. …doğada yalnız vakit geçirin. …sevdiklerinizle iletişim kurun. İçim sıkılıyor ruhum daralıyor ne yapmalıyım? Pençeden kurtulmanın yolları…
Yorum Bırak